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潜江科普:为过夏天积极防暑?其实防寒邪比防暑更重要
时间:2018-07-07 11:29:49   来源:    分享到:

  夏天到了,很多人都做好了防暑的准备。殊不知,在降温的同时,寒邪也在悄悄地侵袭着人体。其实,夏天不但要防暑,更要防“寒”。那么,为什么说夏天更需要防寒?夏天的寒邪从哪里来?夏天应该如何防寒呢?
 
  夏至以后,人体阳气逐渐达到一年中的顶峰,血管处于扩张状态,腠理开泄,一旦着凉,寒邪便容易趁机入侵。而人们在夏季多喜食冷饮、爱吹空调,这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。
 
  夏天的寒邪从哪里来呢?主要有以下几点:一是空调开太低,久吹不间断。过度吹空调,冷风会让汗腺紧缩,身体的热量无法散出,造成“寒包火”而诱发疾病;二是冷饮、凉食吃过多;三是大汗淋漓后立刻洗冷水澡。由于冷水的突然刺激,皮肤血管立即收缩,血循环阻力加大,心肺负担加重,同时机体抵抗力降低,人体潜在细菌和病毒会乘虚而入,从而引起疾病;四是长时间在低矮潮湿的地方停留。
 
  那么,夏季应如何防寒?夏日防寒应注意三原则:
 
  1.避免冷风直吹。无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉,都要避免长时间直吹。空调的温度不宜设得过低,最好控制在24-26℃,睡觉时应关闭空调或将其设置为“睡眠模式”。
 
  2.护好两个部位。咽喉和后心是人体最薄弱的地方,很容易受到风寒的侵犯,护好这两个部位,有助于帮助身体缓冲低温的寒气。
 
  3.饮食注意少寒凉,即少吃冷饮和寒凉食物。过食冷饮或寒凉食物,易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及发烧、脾胃不和等问题。(市科技局)

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